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湖北铂凌瑜伽教练学院教育团队



流瑜伽

开班时间:咨询老师
学费:2800
教育目标

专业瑜伽导师团领衔授课,一对一实操授课!注重实效,主张教学与实践教育并重,使学员从理论到实践都能成为行业内的佼佼者,以学员为本的课程定制,必将满足您的明智选择!

课程简介


一、流瑜伽基础知识

      1、什么是流瑜伽,流瑜伽和传统哈他瑜伽的区别;

      2、流瑜伽的呼吸模式精讲与练习;

      3、阿斯汤伽太阳式A、太阳式B的精讲与练习;

      4、什么是串联,流瑜伽中串联的意义及穿越技巧分析;

      5、十四种Vinyasa串联方法和串联基本原则精讲;

      6、流瑜伽体式特点:变体非常多;怎么变?体式的变化方向如何把握;

      7、如何让流瑜伽体式既能兼顾精准又能实现流畅的精讲;

      8、五组站立体式的编排及串联练习精讲与练习;

      9、五组平衡体式的编排及串联练习精讲与练习;

      10、五组跪立体式的编排及串联练习精讲与练习;

      11、三组俯卧体式的编排及串联练习精讲与练习;

      12、四组支撑体式的编排及串联练习精讲与练习;

      13、八组坐立体式的编排及串联练习精讲与练习;
      14、两组仰卧体式的编排及串联练习精讲与练习;

      15、两组后弯体式的编排及串联练习精讲与练习;

      16、五组结束体式的编排及串联练习精讲与练习;

      17、完整流瑜伽会员课的课程编排原则精讲与模拟编排练习;

 

二、流瑜伽体位知识

      1、把人体功能解剖知识融入所涉及的每一个体位,在自我练习中把握每一个体位的根基,让练习更加安全、有效。

      2、充分尊重个体差异的基础上,根据不同强度的Vinyasa串联方式让流瑜伽的精准、力量和柔韧能够优雅的展现。

      3、自我练习流瑜伽序列的原则和具体要求,核心体位的保持及注意事项。

 

三、流瑜伽教练知识

       1、流瑜伽会员练习课程的注意事项;

       2、流瑜伽会员练习课程的体式编排原则和具体操作实践;

       3、不同程度的会员在流瑜伽课堂上的应对策略。



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