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湖北铂凌瑜伽教练学院教育团队



能量流

开班时间:咨询老师天
学费:3800
教育目标

专业瑜伽导师团领衔授课,一对一实操授课!注重实效,主张教学与实践教育并重,使学员从理论到实践都能成为行业内的佼佼者,以学员为本的课程定制,必将满足您的明智选择!

课程简介

 
教学方法
* 示范;
* 观察;
* 课程计划(课程编排原则);
* 教学风格;
* 声音控制&节奏把握;
* 调整(学习怎样进行安全有效的调整, 以及不同方式和意图的接触);
* 学习怎样教授vinyasa课程;
* 学习怎样在能量流课程中结合和运用呼吸。
2.怎样编排课堂形式和程序:
* 学习怎样编排体式程序,使行动中既能保持呼吸的完整连贯,又能保持流畅;
* 通过能量流系列建立力量: -上半身-下半身
* 通过能量流系列提升灵活性 :- 上背部&下背部- 肩部&胸廓- 髋部
3.正确的自我练习:
* 对自我身体和能力的观察,在练习中最大程度减少受伤可能性;
* 怎样建立适合自己的练习,以针对性的提升力量、灵活性和精力。
4.理解解剖学&生理学:如果缺乏解剖学和生理学知识,在有些情况下,不安全的练习和不正确的方法会给身体造成新的问题。
* 为什么提高身体灵活型和力量会减少受伤可能性;
* 关节的活动(理解关节运动范围)-曲-展-内收-外展-内旋-外旋
* 骨骼肌肉类型;
* 拉伸生理学(了解拉伸的方法);
* 去除背痛的方法;
* 适合高血压的瑜伽;
* 理解怎样增强颈椎、胸椎和腰椎的灵活度、力量及柔韧性避免受伤(最大限度减小受伤几率);
* 理解瑜伽体式中身体的对线,学习怎样减少受伤几率;
* 学习怎样在瑜伽练习中保护关节;
* 髋关节(提高髋关节灵活性的益处,包括最大限度减小下腰背及膝关节伤痛);
* 腘绳肌群(提高臀部肌肉灵活性可以减少腘绳肌拉伤几率,学习怎样从腘绳肌伤痛中恢复);
* 理解关节周围肌群的活动;
* 理解在瑜伽练习中核心部位肌肉的稳定作用;
* 收束法(收束法可以刺激核心部位肌肉,提升内部能量,在体式
备注说明
1.  住宿学员仅需带好个人用品即可,学校提供被子和床垫以及床单,学校免费提供宿舍为多人间,每人一个床位,有空调、无线网络、热水器、洗衣机
     如需要单间可以与学校老师联系预定,单间收费为50元一天包括空调、无线网络、热水器等。
2.  学校位于市中心地带,地铁零距离,交通便利,距离武广、万达商圈仅五分钟距离。
3.  报名需准备6张1寸蓝底证件照
4.  所有学员都可以要求学校免费接站。
报名电话:027-85866002  13720353341微信(李老师)
汉口校区:湖北省武汉市江汉区东一时区商铺B座3楼
光谷校区:武汉市光谷大道光谷现代世贸中心G座12


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光谷校区:武汉市光谷现代世贸中心G座12楼

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